Здравствуйте, в этой статье мы постараемся ответить на вопрос: «Психологические особенности пожилых людей». Если у Вас нет времени на чтение или статья не полностью решает Вашу проблему, можете получить онлайн консультацию квалифицированного юриста в форме ниже.
Данные последних геронтологических исследований свидетельствуют о том, что после 65 лет у людей, как правило, меняется отношение к жизни. У них появляется спокойствие, осторожность, рассудительность и мудрость. Нередко повышаются уровень самооценки и ощущение ценности жизни.
Проблемы пожилого возраста
После 55-60 лет происходит существенное снижение физических сил человека, ухудшается его здоровье, уменьшается жизненная энергия. При этом деструктивные процессы охватывают едва ли не все функции организма:
- ухудшается работа органов чувств;
- замедляется скорость реакции;
- снижается умственная активность и способность к запоминанию.
- Все это неизменно влечет ухудшение психоэмоционального состояния человека.
Люди преклонного возраста составляют отдельную социальную группу, которая имеет свои особенности и потребности. Соответственно, мышление, поведение и привычки этих людей существенно отличаются от стандартов, исповедуемых в более молодом возрасте. Несмотря на общие возрастные особенности, принято выделять несколько видов старости:
- психологическая: потеря интереса к внешнему миру, неспособность к адаптации, нежелание получать больше новых знаний;
- социальная: уход на пенсию и сужение круга общения (нередко сопровождается ощущением собственной бесполезности и никчемности);
- физическая: старение тела, общее ослабление организма и появление болезней.
Особенности переживания кризиса середины жизни лицами.
В статье рассматривается проблема особенности переживания кризиса середины жизни лиц зрелого возраста. Рассматриваются результаты эмпирического исследования симптомов возрастного кризиса зрелых людей.
Автор находится в преклонном возрасте
Пожилой возраст – один из сложных периодов жизни, связанный с постепенным снижением физиологических и социальных функций.
По официальным данным ВОЗ и ассоциации геронтологов, пожилым считается возраст от 60 до 74 лет, старческим от 75 до 90 лет. Чтобы обеспечить человеку комфортное старение, нужно понимать психологические особенности людей преклонного возраста.
Психологические особенности
Для пожилого человека характерен консервативный взгляд на окружающий мир. Такая особенность отрицательно сказывается на естественной адаптации человека на меняющиеся нормы морали. Это приводит к частой критике современных манер. Рассматривая жизненные позиции престарелых, можно отметить следующие категории:
- Конструктивную. Приверженцами данной позиции являются спокойные и уравновешенные люди, которые удовлетворенно относились к жизни на каждом ее этапе. Как правило, им удается сохранить веселый нрав и в более преклонном возрасте. Такая позиция приводит к естественному восприятию старости. Благодаря тому, что престарелые не делают трагедию из-за каждого заболевания, им легче найти контакт с окружением.
- Зависимую. Она проявляется у пожилых, которые недоверительно относились к себе на протяжении всей жизни. Такие люди продолжают и в преклонном возрасте вести пассивный образ жизни, требуя у окружения сочувствия и сострадания. Пожилые, входящие в категорию «зависимых», играют роль обиженных и несчастных.
- Защитная. Позиция характерна людям, которые ведут замкнутый образ жизни, не подпуская к себе чужих и близких людей, желающих помочь. Из-за сильно выраженной ненависти к естественному старению пожилые начинают вести активный образ жизни, держаться за свою должность на работе. Это позволяем им в их собственных глазах оставаться значимыми и независимыми от чужой помощи.
- Враждебная. Пенсионеры с такой позицией винят во всех своих «бедах» окружающих. Такая позиция заставляет людей быть подозрительными, относиться ко всему с недоверием. К старению люди с «враждебной» позицией также относятся с отвращением, поэтому стремятся зацепиться за работу или другую деятельность.
- Враждебная к себе и своей жизни. К такой позиции склонны люди, которые имеют депрессивный склад характера. Они не имеют интересов и желания чего-либо достичь. Люди ощущают себя одинокими и ненужными, поэтому приближение смерти они ждут, чтобы избавиться от своих «мучений».
Кости, мышцы и суставы
Возрастные изменения в мышцах, суставах и костях влияют на осанку, походку и приводят к слабости и замедлению движений.
- Кости с возрастом имеют тенденцию уменьшаться в размере, терять массу и плотность. Пожилой человек может стать ниже ростом. Кости постепенно теряют кальций и другие минералы, становятся хрупкими и уязвимыми к переломам, особенно у женщин после менопаузы.
- Суставы становятся менее гибкими. Жидкость в них уменьшается, а хрящи начинают тереться друг о друга, вызывать боль и стираться. Иногда в суставах и вокруг них могут откладываться минералы (кальцификация).
- В тазобедренных и коленных суставах может начаться потеря хрящевой ткани (дегенеративные изменения). Суставы пальцев теряют хрящи, а кости немного утолщаются. Изменения суставов пальцев, чаще всего отек костей, называемые остеофитами, чаще встречаются у женщин. Эти изменения могут передаваться по наследству.
- Мышцы обычно теряют силу, выносливость и гибкость – то, что влияет на координацию и равновесие. Они теряют тонус даже при регулярных физических упражнениях. Чем старше становится человек, тем труднее становится «накачать» мышцы.
Основные этапы развития
У каждого кризис протекает по-разному. У деятельных, уверенных в себе личностей он практически не проявляется. Неуверенные в себе – полностью ощущают его остроту. Если вовремя не повлиять на ситуацию, то велика вероятность развития апатии и лени у пожилого человека, которые способны перерасти в депрессию.
Важно отметить, что в преклонном возрасте каждый переживает 3 подкризиса:
- переоценка собственного «Я» – из опытного квалифицированного работника, профессионала человек превращается в никому не нужного старика. При этом жизнь должна продолжаться. Это начальный этап;
- осознание ухудшения здоровья, собственной немощности – признание действительности приводит к снижению психологической нагрузки. Непринятие этого факта обуславливает усиление регрессивных процессов;
- анализ ситуации и принятие неизбежности процессов – только взвешенные трезвые решения, осознание сложившихся обстоятельств, поиск адекватной замены трудовой деятельности позволяют побороть внутренних «демонов».
В золотом возрасте переломный момент сопровождается острым психосоциальным конфликтом. Ведь это пора вступления в последнюю жизненную фазу. Переосмысливание себя в социуме может пройти незаметно или вызвать серьезные проблемы с психическим здоровьем. Именно поэтому результатом кризиса может являться депрессия у пожилых.
В зависимости от способности к адаптации американский психолог Э. Эриксон различал 3 типа старости:
- психопатологическая – бывает у людей, страдающих депрессиями, ипохондрией. Они боятся своих прожитых лет, не желают его принимать, доставляют массу неприятностей себе и окружающим;
- несчастливая – люди с хроническими недугами тяжело переносят свое состояние. Они обидчивы, капризны, некоторые задумываются о суициде;
- счастливая – у людей, которые легко преодолели психологический и эмоциональный барьер, нашли смысл жизни, интересные занятия и не боятся завтрашнего дня.
Основные типы старения
Все люди воспринимают приход старости по-разному, кто-то не может принять отсутствие активной жизни, а кто-то с радостью посвящает все свое свободное время семье и бытовым проблемам. Клиницисты выделяют четыре категории людей по их отношению к приходу старости:
- К этой категории относятся люди, у которых «творческая» старость. Даже прекратив свою профессиональную деятельность, они продолжают активное общение с близкими, знакомыми, ограждают себя от негативных мыслей, посещают клубы по интересам для людей пожилого возраста, путешествуют, посещают музеи, театры, выставки.
- Вторая категория присуща тем, кто приспособлен к старости психологически и прилагает все усилия на преумножение материальных благ. Такие люди занимаются самообразованием, пытаются применить полученные знания на практике, приумножив капитал. Нередко у людей такого психотипа появляется хобби или деятельность, которыми в силу профессиональной занятости не было возможности заниматься в более молодые годы.
- К третьей категории, как правило, относятся женщины, которые в престарелом возрасте все внимание уделяют организации быта и своим близким. У них нет потребности в социальной активности, поскольку активная вовлеченность в бытовые проблемы помогает избежать эмоционального угасания и психологических переживаний.
- Престарелые люди, относящиеся к этой категории, прежде всего, уделяют внимание собственному самочувствию. Их смыслом жизни становится регулярный медицинский контроль и проведение профилактических мероприятий, направленных на повышение иммунитета. Единственное, что может их вывести из равновесия – это развитие любой, даже самой незначительной патологии.
Отношение пожилых людей к процессу старения разное и, как правило, обусловлено их психотипом:
- Нормальное. Адекватно воспринимают приход старости люди, которые знают свое психоэмоциональное состояние и возможности организма. Для них старость – это всего лишь очередной этап в жизни, и они пытаются его сделать максимально насыщенным и интересным.
- Отрицательное. Престарелые люди, относящиеся отрицательно к своему возрасту, стремятся разными способами не думать о старости. Их отягощает даже мысль о том, что в их организме будет происходить необратимый процесс старения. Такой негативный подход нередко проявляется гиперреактивность и стремлением максимально продлить активный образ жизни.
- Спокойное. Некоторые люди спокойно осознают и принимают наступление престарелого возраста. Они абсолютно счастливы, что могут жить только для себя и наслаждаются этим моментом. Чаще всего это общительные пенсионеры, которые имеют разносторонние интересы и хобби.
- Пренебрежительное. Такое отношение к процессу старения обусловлено ошибочной оценкой или незнанием особенностей старения организма. Нередко за пренебрежительным отношением к старости скрыто недомогание или страх остаться не востребованным.
- Геронтофобное. Это серьезное патологическое психоэмоциональное состояние, находясь в котором человек преувеличивает опасность преклонного возраста. Он осознает, что надвигающаяся старость неизбежна, становится беспомощным и не в состоянии без определенных лекарственных препаратов контролировать страх и негативные мысли.
- Трагическое. Чаще всего такое отношение к преклонному возрасту является следствием перенесенных ранее психологических травм. Престарелые люди относятся к этому периоду, как периоду дожития и самостоятельно справиться с негативными мыслями не в состоянии. В этом случае требуется помощь близких и консультация специалиста, который изучит анамнез и назначит терапию, направленную на восстановление психоэмоционального состояния.
Обычно под понятием «возраст» подразумевают период существования живого организма от момента рождения (для растений – от появления проростка из семени или споры) до исчисляемого периода.
Такой период называют календарным, хронологическим или паспортным, если речь идет о человеке, возрастом. Особенности развития тела, соответствие биологическим, физиологическим показателям в таком показателе не учитываются.
Принимая во внимание индивидуальные особенности живых организмов, факторы развития, специалистами было введено понятие «биологический возраст» (синоним – «возраст развития»), описывающий соответствие состояния и функций субъекта среднестатистической норме среди конкретного вида живых существ.
Юридический возраст – еще одно понятие, относящееся к правовой сфере жизни человека. Разделяют по возрастам периоды дееспособности, правоспособности, возрастные цензы покупки и употребления алкоголя, табака, наступление криминальной ответственности за правонарушения и т. п. К этой же категории относят и возраст вступления в брак в семейном праве, возраст сексуального согласия.
Как победить возрастной кризис у пожилых?
Чтобы справиться с возрастными изменениями, следует соблюдать простые принципы.
-
Выбор круга общения. У пожилых людей появляется достаточно свободного времени. Стоит окружить себя интересными людьми, отказаться от общения с теми, кто видит во всем негатив.
-
Хобби. Выбор занятия по душе позволит справиться с депрессией, избавит от ощущения ненужности.
-
Правильный психологический настрой. Не следует винить себя за прошлые неудачи – они принесли с собой опыт.
-
Самореализация. Выйдя на пенсию, человек может реализовать себя в других сферах. Одно из возможных направлений – волонтерская деятельность.
-
Смена впечатлений. Лучший способ получить новые впечатления – путешествия. Дальность поездки зависит от физических возможностей. Много интересных мест можно найти недалеко от собственного дома. При ограниченной подвижности будут полезны виртуальные туры.
-
Отношения с родственниками. В пожилом возрасте важно чувствовать свою нужность для близких. По возможности стоит предлагать посильную помощь, а заботу о себе следует принимать с благодарностью.
-
Физическая активность. Возрастной кризис пожилым легче преодолеть, поддерживая хорошую физическую форму. Интенсивность занятий зависит от возраста и здоровья. Это могут быть спортивная ходьба, йога, прочие разумные нагрузки.
Почему с возрастом ухудшается работа мозга и память
Память – это способность мозга воспринимать, обрабатывать и сохранять информацию. С возрастом она естественным образом ухудшается. Этот процесс вызван нарушением нейронных связей в головном мозге. Ситуацию могут усугубить такие факторы, как артериальная гипертензия, высокий холестерин и недостаток физической активности. Иногда проблемы провоцирует нарушение кровообращения в сосудах головного мозга.
Скорость снижения памяти во многом зависит от образа жизни и генетической предрасположенности. Одним удается оставаться в ясном уме до глубокой старости, а другим приходится принимать препараты уже после 40 лет. Ученые нашли связь между ухудшением памяти и уровнем интеллектуальной нагрузки на мозг. Чем чаще человек нагружает мозг, тем лучше и дольше он работает.
Одна из причин старения мозга – это оксидативный стресс. Он сопровождается накоплением свободных радикалов в клетках. Они представляют собой продукты жизнедеятельности, выделяющиеся в результате биохимических процессов. Свободные радикалы приводят к избыточному окислению, что чревато разрушением клеток. По этой причины нейроны головного мозга работают неправильно.
Еще одна причина снижения умственной активности – изменение синапсов. Они являются связующим элементом нейронов. С возрастом плотность синаптических щелей снижается. Это замедляет умственную деятельность и снижает навыки обучения.
Возрастные изменения в головном мозге могут быть вызваны демиелинизацией. На отростках нейронов находится вещество миелин. Через него от одной клетки к другой проходят электрические импульсы. С возрастом уровень миелина снижается. Это приводит к замедлению скорости передачи нервных импульсов между клетками.
Возрастные изменения в мозге могут ускорить следующие факторы:
- курение и злоупотребление алкоголем;
- травмы головы;
- стрессовые ситуации;
- психические расстройства;
- нехватка витаминов;
- нарушение режима сна и отдыха;
- опухолевые и инфекционные процессы в мозге;
- прием токсичных лекарственных препаратов.
Если рассуждать о возрасте с позиции косметолога, то для нас возраст — это совокупность различных признаков: когда кожа и соединительная ткань теряют эластичность, ухудшаются регенерация и микроциркуляция, появляется тусклость и пигментация, а птоз (обвисание) мягких тканей уже сложно устранить нехирургическими методами. Эти признаки внешнего старения и отражают старение организма в целом. У женщин это начинает происходить в первые 5 лет постменопаузы, когда она теряет до 30% коллагена, и на фоне эстрогендефицитного состояния ей все сложнее удержать ускользающую красоту и молодость. Пропадает тот самый блеск в глазах, зависящий от жизненной энергии и уровня половых гормонов, а огонек все чаще сменяется усталым взглядом.
Согласно статистике, именно в этом возрасте женщины наиболее часто обращаются за косметологической помощью, надеясь через омоложение повысить собственную самооценку и улучшить качество жизни. И большинству женщин это успешно удается!
С появлением высокотехнологичных методов омоложения, накоплением базы знаний о старении акценты и приоритеты в косметологии меняются. Неподражаемая Коко Шанель была абсолютно права, в том, что лицо — это визитная карточка женщины, а руки — ее паспорт.
На сегодняшний день, опираясь на многолетний практический опыт, косметолог может определить биологический возраст женщины по внешним признакам старения:
- нижней трети лица, с фокусом на губы;
- шеи;
- рук.
При беглом профессиональном взгляде на женщину мы сканируем эстетические маркеры мимического старения и птоза верхней, средней частей лица, фокусируемся на нижней трети, губах, далее на обвисании кожи шеи или тяжах платизмы. Маркеры фотостарения и гликации кожи (эластоз, пигментация, солнечное лентиго, актинический кератоз, базалеомы и т. д.), накапливаемые десятилетиями, могут также сигнализировать о преждевременном старении и онкологических рисках. Беря во внимание конституциональные особенности, в заключение определяем возраст по тылу кистей рук. Отсюда главные тренды в современной косметологии: невидимая подтяжка лица, омоложение губ, шеи и рук.
Факторы развития малокровия у пациентов преклонных лет
Считается, что анемия это проявление основного заболевания, и для того чтобы ее вылечить, нужно установить реальную причину ее возникновения. Основные причины возникновения анемического синдрома можно разделить на 4 группы:
- малокровие, возникающее в результате хронических патологий и возрастных изменений:
- заболеваний инфекционной природы;
- патологий аутоиммунного спектра;
- онкологических болезней;
- хронических отклонений внутренних органов. Нередко этот вид малокровия протекает в легкой форме и поддается терапии вместе с основным заболеванием.
В12-дефицитная анемия обусловлена недостаточным количеством витамина В12 в организме пожилых людей. Осложняется этот вид анемии трудностью диагностирования. Симптомы, такие как слабость и головокружение, зачастую путают с проявлением инфаркта. Диагностировать заболевание можно по анализу крови.
Фолиеводефицитная анемия, возникающая как следствие недостаточного поступления фолиевой кислоты с едой. При правильной постановке диагноза скорректировать состояние можно употреблением 1 мг витамина В9 в сутки.
Железодефицитная анемия у пожилых пациентов является следствием недостаточного поступления железа или потери крови.
Кроме этого, к факторам возникновения малокровия можно отнести:
- кровопотерю, внутренние кровотечения;
- плохое усвоение основных витаминов, поступающих в организм с пищей;
- повышенный уровень плазмы;
- длительный прием цитостатиков и антибиотиков;
- отсутствие физических нагрузок;
- недостаточное пребывание на свежем воздухе;
- нарушение режима питания.
Диагностика анемии у людей пожилого возраста
Заболевание диагностируется на основе сбора анамнеза и тщательного обследования пациентов. Во время опроса врач узнает:
- об особенностях питания пожилого пациента;
- хронических болезнях;
- медицинских препаратах, которые принимает больной.
После этого назначаются анализы крови — общий и биохимический. Изменения, наблюдаемые в общем анализе:
- уменьшение количества эритроцитов и гемоглобина;
- эритроциты — различие формы, слабая окраска.
Изменения в анализе на биохимию:
- сниженное количество сывороточного железа;
- снижение нормы ферритина;
- повышенная железосвязывающая способность сыворотки.
Для более эффективной постановки диагноза необходимо также проходить инструментальное обследование:
- компьютерную томографию желудка, пищевода, двенадцатиперстной кишки;
- колоноскопию;
- УЗИ печени, селезенки, почек, половых органов;
- рентген легких.
Как старение влияет на сон?
Пожилые люди часто испытывают изменения в качестве и продолжительности сна. Многие из этих перемен происходят из-за изменений во внутренних часах организма в результате естественного процесса старения. По мере старения организм человека выделяет меньше мелатонина, который обычно вырабатывается в ответ на темноту и помогает улучшить сон за счет координации циркадных ритмов. В то время как некоторые пожилые люди могут не иметь значительных нарушений сна, другие жалуются на недосыпание и ухудшение качества сна. Эксперты обнаружили несколько распространенных нарушений сна у пожилых людей:
- Сдвиг графика сна. С возрастом циркадные ритмы организма сдвигаются вперед во времени. Этот сдвиг называется опережением фазы. Многие пожилые люди переживают эту фазу, часто уставая в дневное время и испытывая потребность в дневном сне к обеду.
- Частые пробуждения ночью.
- Потребность в дневном сне. Здесь следует учитывать, что короткий дневной сон может быть полезным, а продолжительный дневной сон вызывает нарушения ночного сна.
- Длительное восстановление после изменений в режиме сна. Пожилым людям труднее приспособиться к внезапным изменениям в графике сна, например, при переходе на летнее время или смене часовых поясов.
Особенности пожилого возраста
Старение организма остановить невозможно. Постепенно снижаются регенерирующие возможности, замедляются психомоторные и защитные функции, ослабевает деятельность желудочно-кишечного тракта.
Для поддержания в пожилом возрасте хорошего самочувствия важно поддерживать сбалансированный энергетический баланс при помощи грамотно подобранного ежедневного рациона. Учитывают при разработке меню несколько характерных для пожилых людей факторов:
- замедленный метаболизм;
- развивающиеся патологии;
- малоподвижный образ жизни;
- развитие запоров;
- частый прием медикаментозных препаратов.